do pracy

kamil: wątpie żeby Grzegorz J. chodząc na siłownie myslał o przyrostach. Wiadomo ze trenujac nawet pod katem siły, czy dynamiki, mieśnia są zmuszone do "pracy" i przy odpowiednim odrzywianiu rosną, chodzi o to zęby byly to przyrosty naturalne, a nie wymuszone treningiem "kulturystycznym" czy wspomaganiem. pozatym sam trening SW [...]

[...] pływać na poziomie wyczynowym osoba powinna być przygotowywana od najmłodszych lat( takie przygotowanie gwarantuje sukces na wysokim poziomie, obeserwujemy to w przypadku pracy z pływakami którzy przygotowywani są od najmłodszych lat), nie oznacza to kubis93 że nie możesz spróbować, być może Twój organizm będzie podatny na reżim treningowy i [...]

[...] chce miec wielkie masy(zalezy jak to kto rozumie),no ale 65 kg bez przesady.Wiekszosc i tak cwiczy na siłce po to by byc wiekszym,silniejszym,by sie rozwijac co motywuje do dalszej pracy.Sorry poprostu ja nie potrafie zrozumiec,ze dla niektórych 34 w łapie i 65 kg wagi to wspaniała sylwetka...no i tyle nie ma sensu rozpisywac sie na ten temat.

IMO dlatego, że lepiej najpierw opanować technikę pracy z żelazem, zanim się weźmie do takich zlożonych ćwiczeń

Jest to jedna z metod terapii manualnej.Przy hiperlordozie, ważny będzie Twój osobisty wkład w korekcję wady.Mozesz udac się do fizjoterapeuty korzystającego w swej pracy z terapii manualnej (moze byc np.Cyriax, Kaltenborn, Mulligan).Na pewno wykorzysta swoją wiedze, by Ci pomoc, ale najwazniejsze będą tu odpowiednie cwiczenia - wzmocnienie m. [...]

[...] ( tępy ) w nocy budziłem się z bólem , dretwiały mi palce itp. Czekałem i czekałem , miałem już iśc do lekarza bo ból by coraz mocniejszy i coraz bardziej przeszkadzal w pracy i zyciu. Mama mi podrzuciła temat ze złym spaniem i łóżkiem. .Miała u siebie zapasowy materac ( dla gości) :) . Zakosiłem ten materac ze sprrawdze jak na nim spanie [...]

[...] nie jadam.. a co do ryb to tylko słodko wodne.. ale czasem też wtrącę tuńczyka nie koniecznie z puszki.... Mam troszkę trudniejsze zadanie bo pracuje na nocki i w sumie sanidanie jadam teraz o 14 obiad 18 po siłowni bądź innej aktywności fizycznej i koło 21 przed pracą i w pracy 2 kanapki i owoce.. a rano przed snem rowerek i same białko i BCaa

[...] Śliwki zawierają dość sporą ilość polioli, z racji tego mogą pojawić się problemy trawienne, zatem należy mieć to na uwadze i rotować owocami. Podobna sprawa wygląda z owsianymi, 100g to dość relatywnie wysoka ilość, może pojawić się dyskomfort ze strony pracy przewodu pokarmowego. Wstaw zdjęcie sylwetki. Smakuje Ci twaróg z ryżem i awokado?

lewro mam rozumiec ze jestes trenerem tak i organizujesz takie staze ? z ilu osob minimum ma skladac sie taka grupa ? ile trwa taki staz no i ile kosztuje to ? i czy po ukonczeniu kursu/stazu dostane cos na pismie poniewaz przyda mi sie to do przyszles pracy. Pozdro czekam na odp

uhuhu to widzę,że dużo pracy przede mną...to biorę się do roboty...chyba nie dam rady biegać 50 min :/ masakra...

Chciałem coś dodać, ale już jest wszystko napisane. Aha 1 posiłek musi być najobfitszy aby przywrócić przemianę materii do prawidłowej pracy po śnie, im późniejszy posiłek tym mniej węglowodanów (ale to też zależy od celu diety, rodzaju i wielu innych czynników). Ogólnie wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć, ale jeśli chodzi o białko to im [...]

[...] treningu siłowego 2 tygodnie dopiero to ciągnę(dietę ciągle ulepszam bo jestem na etapie nauki (dużo czytam i obserwuje siebie), mięśnie na brzuchu fajnie sie uwydatniają (w sumie większość mięśni na ciele),tłuszczyk delikatnie sie topi jestem zadowolony z efektów do idealnej sylwetki jeszcze trochę pracy ale przyjemnie sie pracuje jak skutkuje

[...] cie zmartwic bo przy przeliczeniu wilsa z takim wynikiem bedziesz ostatni... serio nie to, ze chce cie zdemotywowac czy cos, wrecz przeciwnie zachecam do dalszej ciezkiej pracy tylko sam asekurowalem na naszych zawodach rok temu w czerwcu, to chlopak 86kg 200kg wycisnal;-) wiec twoja masa ciala w przeliczeniu na podniesiony ciezar da kiepska [...]

[...] cie zmartwic bo przy przeliczeniu wilsa z takim wynikiem bedziesz ostatni... serio nie to, ze chce cie zdemotywowac czy cos, wrecz przeciwnie zachecam do dalszej ciezkiej pracy tylko sam asekurowalem na naszych zawodach rok temu w czerwcu, to chlopak 86kg 200kg wycisnal;-) wiec twoja masa ciala w przeliczeniu na podniesiony ciezar da kiepska [...]

F.UCK MASTER zawsze podnosi na duchu i motywuje ludzi do cięższej pracy i za to dziada lubię ) Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[...] wytrwać jak najdłużej na CKD. Ładowania robić co 2 tygodnie. Mam sporo fatu w okolicach brzucha który jest mni ciezko zrzucić, więc licze na ta dietę. Problem że jestem zmęczony po pracy dość mocno i potrzebuje jakiegoś wzmacniacza... Stąd do głowy przyszedł mi no-explode (kawa na mnie już nie działa- na studiach wypiłem jej zbyt dużo chyba)..

kaloryczna dieta, muszę się zalać, od 14 do 19 nie mam możliwości bo mam przerwę w pracy dopiero o 19

[...] na biegu co wpadnie w rękę jak nie przygotuję sobie. Nie raz 3 posiłki dziennie tylko. Zrobię badania, jak napisałeś. Dodam że zaczęło się od momentu, gdy katowałem się w pracy i na treningach siłowych. Z treningu na trening Z maxa wycisków spadało po 10 kg, aż spadlem do m/w 60% Jakieś tam podstawowe badania robiłem, wyszły ok. Teraz staram [...]

[...] i po sprawie,teraz kiedy trener ustawia mi reke,pokazuje jak chodzic na nogach,jak przenosci ciezar ciala,robic uniki i trzymac dobrze garde widze jak wiele czeka mnie pracy zeby cos umiec.w domu nie nauczysz sie boksu(i pewnie zadnej sztuki czy systemu walki),a trener jest od tego zeby wytykac twoje bledy.zgadzam sie z wypowiedziami zebys [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]